产后可恰当进行臀部按摩，促进臀部血液循环，防备臀部脂肪堆积。产后要留意给宝宝接种疫苗，依照国家免疫规划程序准时接种，可有用防备多种传染病。产后假如呈现产后郁闷加剧，甚至有伤害自己或宝宝的主意，家人要高度重视，及时带新妈妈去看心思医师并给予更多的关爱和陪同。

　　专家解读

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　　最新！个人养老金准则15日起全国施行，养老金，关乎老有所养，牵动每个人的切身利益。12月12日，人力资源社会保证部等五部门发布《关于全面施行个人养老金准则的告知》，自12月15日起，将个人养老金准则从36个先行城市（区域）推开至全国。告知进一步清晰了相关支撑方针，并就大众最为重视的出财物品、提早支取、危险办理等问题，作出了一系列调整。

　　产后心境易动摇，家人应给予更多关怀和陪同。新妈妈本身可通过听音乐、与别人沟通等办法缓解不良心境。产后要留意保暖，尤其是腹部和关节处，但也不能过度捂汗。室内坚持通风杰出，温度湿度适合，为母婴营建舒适环境。

　　产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性操练，如折腰摸地等，但要在身体康复较好后进行。产后要留意给宝宝挑选适合的玩具，根据宝宝的年纪和发育阶段挑选，促进宝宝的智力和身体发育。产后假如呈现产后心境烦躁不安，可通过听音乐、深呼吸等办法缓解，家人也要给予理解和支持。

　　段昂君射中个人第四个三分球继续扩展分差，斯佩尔曼造犯规2罚2中，米奇射中三分，赵睿2罚2中，吕俊虎射中三分，雷蒙回应三分，段昂君再中三分，杨也射中三分，米奇2罚1中把分差摆开到20分，赵睿压哨上篮，北京首节18-36青岛。马蒂昂打破得手，米奇上篮射中，曾凡博射中三分球，马蒂昂二次进攻得手打停青岛，暂停回来，青岛打铁和失误，马蒂昂、杰曼和曾凡博联手得分把分差缩至7分再次打停青岛。段昂君射中三分止血，杰曼回应三分，米奇跳投射中，马蒂昂投篮得手，曾凡博投篮射中，王奕博造犯规2罚2中，赵睿抢篮板直接把球拨进篮筐，曾凡博又射中三分，刚回应长两分，马蒂昂上篮，王睿泽射中三分，张才仁射中三分，王睿泽又回应三分，杰曼射中底角三分，半场结束，北京51-53青岛。下半场回来，吕俊虎射中底角三分，曾凡博回应底角三分，段昂君又射中三分，马蒂昂连续两次上篮得手，5分43秒，斯佩尔曼上篮帮北京结束反超。